41 нутриент долголетия: наука о том, как питать молодость

Вы пьёте БАДы бессистемно — следуя рекламе или совету друзей?

Ой нет, это даже не вопрос — это скорее факт.

По опросам, более 60% людей принимают добавки спонтанно: «подруга посоветовала», «увидела у блогера», «услышала в рекламе».

Но если вы действительно хотите сохранить молодость, энергию и ясность ума, важно понимать: здоровье — это система, а не набор случайных капсул.

 

Брюс Эймс: человек, который объяснил, как стареют клетки

Легендарный биохимик из Калифорнийского университета, Брюс Эймс (Bruce Ames), прожил 96 лет и оставил миру одну из самых убедительных научных концепций продления жизни.

Он доказал, что дефицит микронутриентов ускоряет старение, повреждает ДНК и митохондрии, ослабляет иммунитет и снижает способность клеток к самовосстановлению.

На основе десятилетий исследований Эймс составил свой знаменитый список «41 нутриент долголетия» — веществ, без которых организм не способен эффективно защищаться от старения.

Он разделил их на четыре группы: витамины, минералы, антиоксиданты и вспомогательные факторы.

 

ВИТАМИНЫ— топливо для клеток и основа обмена веществ

Витамины участвуют в сотнях ферментативных реакций, поддерживают энергетический метаболизм, синтез гормонов и работу ДНК.

Без них не происходит восстановление тканей, не вырабатывается энергия и снижается устойчивость к стрессу.

 

13 ключевых витаминов долголетия:

A, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B12, C, D, E, K, фолиевая кислота (B9), биотин (B7).

 

Особенно важны для продления молодости — D, K, B12, B3 и C.

Они участвуют в защите митохондрий, работе иммунитета и восстановлении ДНК.

 

 МИНЕРАЛЫ — микроархитекторы здоровья

Минералы — это строительные блоки для ферментов, гормонов и костей. Они участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, регуляции давления и обмена веществ.

 

13 основных минералов:

Кальций, магний, фосфор, натрий, калий, хлор, цинк, селен, железо, медь, марганец, молибден, йод.

 

Среди них магний, цинк и селен выделяются как основные элементы долголетия — они регулируют стресс, иммунитет, антиоксидантную защиту и замедляют воспалительные процессы, связанные со старением.

 

АТИОКСИДАНТЫ И КАРОТИНОИДЫ— щит от старения

Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов — частиц, которые повреждают ДНК и белки, вызывая преждевременное старение.

 

8 ключевых антиоксидантов:

Лютеин, зеаксантин, ликопин, альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, астаксантин, витамин E.

 

Особенно важны лютеин и зеаксантин — они защищают сетчатку и мозг от окислительного стресса, поддерживают концентрацию, память и ясность мышления даже с возрастом.

 

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МИКРОКОМПОНЕНТЫ — невидимые союзники долголетия

Это вещества, о которых редко говорят, но именно они поддерживают клеточную энергию, обновляют митохондрии и регулируют метаболизм.

 

7 ключевых соединений:

Эрготионеин, пирролохинолин хинон (PQQ), таурин, холин, Queuine, сера, кобальт.

 

Брюс Эймс выделял PQQ, эрготионеин и таурин как «микронутриенты будущего» — они способствуют росту новых митохондрий и защищают стареющие клетки от потери энергии.

 

ТОП-10 нутриентов молодости по Брюсу Эймсу

Эти вещества, по мнению учёного, оказывают наиболее выраженное влияние на процессы старения и регенерации:

• Витамин D — регулирует иммунитет и защиту генома.
• Витамин K — отвечает за кальциево-сосудистый баланс.
• Витамин B12 — защищает мозг и участвует в репарации ДНК.
• Витамин B3 (ниацин) — источник NAD⁺, ключевой молекулы молодости.
• Магний — поддерживает более 300 ферментных реакций, снижает стресс.
• Цинк — активирует иммунную защиту и репарацию тканей.
• Селен — входит в состав глутатионпероксидазы — главного антиоксидантного фермента.
• Лютеин / Зеаксантин — поддерживают зрение и когнитивные функции.
• PQQ — стимулирует образование новых митохондрий.
• Эрготионеин — мощный антиоксидант, защищающий митохондрии и ДНК.

 

Почему важно думать системно

Если вы действительно хотите замедлить старение, нужно не просто «принимать витамины для энергии».

Важно понимать, чего именно не хватает вашему организму.

Даже умеренный дефицит ключевых нутриентов приводит к усталости, снижению концентрации, ломкости волос, сухости кожи и ускоренному старению клеток.

Полный анализ 41 нутриента пока стоит дорого — более 100 000 рублей даже в обычных лабораториях.

Но начать можно с малого — с 10 ключевых нутриентов долголетия.

 

Набор БАД для омоложения Preventum & Dr. Dlin  — наука, упакованная в систему

Если вы хотите не просто принимать добавки, а управлять процессами старения, начните с системного подхода.

Набор БАД для омоложения Preventum & Dr. Dlin — это не случайный набор витаминов, а структурированный комплекс нутриентов, подобранных с учётом принципов Брюса Эймса.

В каждом боксе сбалансированы витамины, минералы, антиоксиданты и вспомогательные соединения, поддерживающие:

• работу митохондрий и клеточную энергию;
• иммунитет и антиоксидантную защиту;
• когнитивные функции и гормональный баланс;
• здоровье кожи, сосудов и костей.

Это не просто БАДы — это система питания клеток, основанная на биохимии долголетия.

Набор БАД для омоложения Preventum & Dr. Dlin — ваш персональный шаг к осознанной молодости.

Потому что долголетие — это не случайность. Это — наука и система.