Узнай себя: чек-лист анализов, которые рекомендуется сдать перед приёмом БАДов

Сегодня рынок биологически активных добавок предлагает тысячи решений для энергии, молодости, иммунитета, красоты и долголетия. Однако даже самые качественные нутрицевтики работают эффективнее, когда их приём основан на понимании реальных потребностей организма.

Именно поэтому специалисты в области превентивной медицины рекомендуют начинать не с выбора БАДов, а с диагностики.

Почему важно сдавать анализы перед началом приёма БАДов

Каждый организм уникален. Симптомы усталости, снижения работоспособности, нарушения сна, выпадения волос или набора веса могут быть связаны с совершенно разными причинами:

• дефицитом витаминов и микроэлементов;
• нарушением углеводного обмена;
• гормональным дисбалансом;
• снижением функции щитовидной железы;
• нарушением работы печени или поджелудочной железы;
• хроническим воспалением.

Без обследования можно принимать добавки, которые не решают проблему или не соответствуют потребностям организма.

Комплексная диагностика позволяет выявить скрытые дефициты, определить точки роста для здоровья и подобрать действительно эффективную программу поддержки организма.

Базовые анализы для оценки общего состояния организма

Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ

Помогает оценить общее состояние организма, выявить признаки воспаления, анемии и других нарушений.

Биохимический анализ крови

Рекомендуется включить основные показатели:

• АЛТ;
• АСТ;
• общий белок;
• общий холестерин;
• общий билирубин;
• глюкоза;
• креатинин;
• мочевина;
• гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТ).

Эти показатели позволяют оценить работу печени, почек и обменных процессов.

Анализы для оценки обмена веществ

Инсулинорезистентность

Исследование включает:

• глюкозу;
• инсулин;
• индексы HOMA и CARO.

Позволяет оценить чувствительность тканей к инсулину и выявить нарушения углеводного обмена ещё до появления серьёзных симптомов.

Витамины и нутритивный статус

Витамин D

Один из наиболее распространённых дефицитов среди жителей России. Важен для:

• иммунитета;
• здоровья костей;
• мышечной функции;
• общего самочувствия.

Витамины группы В

Рекомендуется проверить:

• В12;
• В9 (фолиевая кислота);
• В6.

Они участвуют в энергетическом обмене, работе нервной системы, синтезе ДНК и кроветворении.

Диагностика железодефицитных состояний

Для полноценной оценки запасов железа рекомендуется сдавать комплекс показателей:

Ферритин

Отражает запасы железа в организме.

Трансферрин

Показывает способность организма транспортировать железо.

Железо

Позволяет оценить насыщенность тканей кислородом и состояние обмена железа.

Маркеры здоровья сердца и сосудов

Для оценки сердечно-сосудистых рисков рекомендуется контролировать:

• общий холестерин;
• ЛПНП («плохой» холестерин);
• ЛПВП («хороший» холестерин);
• гомоцистеин.

Эти показатели помогают своевременно выявлять факторы риска атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Минеральный баланс организма

Особое значение имеют следующие микроэлементы:

Магний

Поддерживает работу нервной системы, сердца и мышц.

Кальций

Необходим для здоровья костей и зубов.

Калий

Участвует в работе мышц и сердечно-сосудистой системы.

Цинк

Важен для иммунитета, гормонального баланса и восстановления тканей.

Хлор

Участвует в поддержании водно-солевого баланса организма.

Гормональное здоровье

Гормоны щитовидной железы

Рекомендуется проверить:

• ТТГ;
• Т3;
• Т4;
• АТ-ТПО.

Это позволяет оценить функцию щитовидной железы и выявить возможные аутоиммунные процессы.

Эстроген

Основной женский гормон, влияющий на репродуктивное здоровье, состояние кожи и костной ткани.

Гормон роста

Участвует в регуляции обмена веществ, восстановлении тканей и поддержании мышечной массы.

Мелатонин

Исследование мелатонина помогает оценить качество регуляции сна и циркадных ритмов.

Дополнительные исследования

УЗИ органов брюшной полости

Даже правильно подобранные добавки и программы питания требуют понимания особенностей работы внутренних органов.

УЗИ помогает выявить состояния, которые могут влиять на выбор режима питания, схемы приёма БАДов и возможность применения практик интервального голодания.

Биоимпедансометрия

Современный метод оценки состава тела, который позволяет определить:

• процент жировой ткани;
• мышечную массу;
• уровень воды в организме;
• особенности обмена веществ.

Главное правило превентивной медицины

БАДы должны дополнять персональную стратегию здоровья, а не заменять диагностику.

Чем лучше вы знаете особенности своего организма, тем точнее можно подобрать питание, физическую активность, программу восстановления и нутритивную поддержку.

Начните путь к здоровью с диагностики. Узнайте свой организм, выявите дефициты и принимайте решения на основе данных, а не предположений.