1. Введение. Методы продления молодости тела и духа
2. Какие процессы запускает Antiage-спорт
3. Авторская методика Antiage-спорт 360, цель №1, практические на красивую осанку
4. Продолжение, цель №2 практические упражнения - в диалоге с телом
5. Продолжение, цель №3 , практические упражнения – на естественное очищение
6. Типовые проблемы тела и способы их решения. Практические упражнения на антиспазм, на снятие отеков, на снятие болей в спине
7. Золотые правила Antiage-спорта . Практические упражнения на наращивание мышечной массы
8. Что говорит наука и медицина? Есть ли эффекты от Antiage-спорта
9. Ответы на часто задаваемые вопросы
10. Практическое задание и выводы
11. Видео практического занятия
12. Презентация по курсу Antiage-спорт

1. Какие процессы в организме запускает антиэйдж-спорт?
2. Как антиэйдж-спорт работает на омоложение организма?
3. Три цели антиэйдж-спорта
4. Типовые проблемы тела и способы их решения
5. Золотые правила антиэйдж-спорта
6. Какие виды физической активности выбрать, чтобы не навредить организму после 40?
7. Что говорит наука и медицина? Есть ли эффекты от антиэйдж-спорта?
8. Ответы на часто задаваемые вопросы
9. Практическое задание и выводы

1. Научиться слушать свое тело
2. Выработать полезную привычку заниматься любимым видом спорта
3. Снимать стрессы и выходить из подавленных состояний с помощью спортивной нагрузки
4. Получать много положительных эмоций от занятий спортом
5. Работать в связке: тело - эмоции - ментальность

Общая продолжительность видеоуроков - 57 минут