• Описание курса
• Введение. Основные блоки и цели курса
• Золотые правила Antiage-питания
• Золотое правило №1. Соблюдайте трехразовый режим питания
• Золотое правило №2. Используйте ограничительно сбалансированную диету, методы интервального голодания
• Золотое правило №3. Добавляйте в свой рацион питания продукты с Antiage-эффектом. часть 1
• Золотое правило №3. Исключайте из своего рациона питания продукты , ускоряющие старение. часть 2
• Золотое правило №4. Сделайте свой генетический паспорт и узнайте рекомендации по своей нутригенетике
• Список витаминов и минералов с Antiage-эффектом
• Звезда антиэйджинга- коллаген или все , что вам нужно знать о коллагене
• Как правильно подобрать витамины и БАДы с антиэйдж-эффектом. Базовый список анализов диетологии
• Какие анализы рекомендуется сдать при резких перепадах пищевых привычек в период ПМС, как облегчить симптомы
• Практический кейс «Разбор одного Antiage - завтрака»
• Выводы, заключение
• Практические задания, важные контакты

1. Ответы на вопросы о питании, которые волнуют всех женщин 40+
2. Представление об антиэйдж-питании
3. Знание о продуктах, которые отсрочат возрастные изменения

1. Отличать антиэйдж-продукты от тех, которые ускоряют старение
2. Питаться полноценно и с удовольствием
3. Увидеть отклик своего организма в улучшении обменных процессов, состоянии кожи и волос, улучшении настроения

Ольга Прохорова - врач-диетолог, со-основатель проекта IQ FOOD.
Член ассоциации специалистов Prevent Age-медицины.
Член Национального общества диетологов.
Общий врачебный стаж 25 лет. В диетологии 12 лет.