Фастинг (интервальное голодание) — это не диета, а гибкий режим питания, при котором чередуются периоды приёма пищи и воздержания от еды.

Этот подход помогает нормализовать вес, улучшить обмен веществ, дать отдых пищеварительной системе и повысить энергию, если выполнять его под наблюдением специалиста.

Программа «Фастинг-сопровождение» создана для безопасного и научно обоснованного перехода на интервальное голодание с учётом индивидуальных особенностей организма, пищеварительной системы и состава тела.

• Мягкий и безопасный переход на интервальное голодание
  
• Профилактика проблем с ЖКТ и нарушений пищеварения при изменении режима питания
  
• Контроль дефицитных состояний и показателей крови
  
• Сохранение мышечной массы и оптимизация состава тела
  
• Нормализация обмена веществ и чувствительности к инсулину
  
• Поддержание энергии, ясности ума и эмоционального баланса
  
• Активация естественных процессов аутофагии и клеточного обновления — ключевых механизмов продления молодости
  
• Формирование устойчивых привычек, способствующих долголетию и замедлению возрастных изменений

Программа длится 4–6 месяцев и проводится очно или онлайн.

Включает три этапа наблюдения:

1. Подготовительный этап

• Разгрузочный день и первичное обследование: лабораторные анализы, УЗИ органов брюшной полости
• Консультация гастроэнтеролога-диетолога
• Обзор показаний и противопоказаний
• Подбор стартовой схемы интервального голодания (12:12 или 14:10)

2. Контроль через 1 месяц

• Повтор лабораторных анализов
• Определение состава тела (биоимпеданс)
• Консультация врача и коррекция схемы питания

3. Контроль через 5 месяцев

• Повторное обследование, анализ динамики
• Консультация гастроэнтеролога
• Подбор поддерживающего режима питания

Фастинг стимулирует аутофагию — процесс клеточного очищения, снижает уровень инсулина, уменьшает воспаление и улучшает чувствительность к глюкозе.

Но при неправильном подходе возможны:

• дефициты питательных веществ
  
• нарушения ЖКТ
  
• потеря мышечной массы
  
• обострение хронических заболеваний

Поэтому в сопровождении  все этапы проходят под контролем гастроэнтеролога-диетолога, с регулярными анализами и поддержкой.