Искусственный интеллект в жизни женщины

Цель кейса: показать, как с помощью искусственного интеллекта мамы могут искать нестандартные пути мотивации для своих подростков, пробуждая в них инициативу, ответственность и лидерские качества.

Этот кейс основан на жизненной ситуации, знакомой многим мамам подростков. Ему 15 лет, он хорошо учится, но всё свободное время проводит за компьютером: онлайн-игры, тусовки, минимальная вовлечённость в дела по дому и полное отсутствие интереса к реальной жизни.

На основе реальной истории и результатов участниц опроса, мы сформулировали непростую задачу для искусственного интеллекта: как мотивировать подростка стать более активным, вовлечённым, социально ответственным человеком? Мы ищем инструменты, которые помогут вдохновить подростка на участие в общественной жизни, благотворительных инициативах, коллективных проектах и делах с реальной пользой для других.

Название кейса — «15-летний капитан» — отсылает к роману Жюля Верна, где юный герой берёт на себя ответственность за корабль и команду. Так и мы с помощью ИИ хотим помочь подростку почувствовать себя лидером, способным принимать решения и влиять на окружающий мир.

Цель кейса: показать, как ИИ может стать надёжным помощником в организации питания семьи, экономя время, силы и снижая ежедневную нагрузку, которую женщины несут годами.

Этот кейс стал самым популярным среди участниц курса — и неслучайно. Несмотря на наличие доставки и готовых решений, именно кулинария по-прежнему отнимает у женщин больше всего времени. Ведь когда хочется, чтобы питание семьи было действительно разнообразным, полезным и вкусным — приходится готовить самой.

А теперь представьте: муж — со своими предпочтениями, сын — на спортивном питании, младшая дочка — с пищевой аллергией, у тебя самой — план «похудеть к лету», но без голодовок. Плюс гости в выходные, которым нужно подать что-то особенное. И всё это — каждый день.

В этом кейсе мы ставим перед искусственным интеллектом конкретную, жизненную задачу: помочь женщине планировать питание для всей семьи, с учётом индивидуальных особенностей, ограничений, целей и кулинарных предпочтений. Это не просто рецепты — это полноценная система: составление меню, подбор блюд, список покупок, планирование ужинов с гостями и даже учёт сезонности продуктов.

Цель кейса: показать, как искусственный интеллект может стать союзником в том, чтобы спорт стал частью жизни не через усилие, а через удовольствие, заботу о себе и реалистичный подход к женскому телу и энергии.

Для многих женщин спорт по-прежнему остаётся внутренним вызовом. Несмотря на доступность фитнес-клубов и онлайн-программ, тренировки часто превращаются в обязаловку: нет энергии, усталость, ПМС, авралы на работе или просто полное отсутствие желания. Более 50% женщин, по данным нашего исследования, признались: они не любят фитнес, но продолжают заниматься «на силе воли».

Этот кейс построен на реальном опыте женщин, для которых спорт должен быть не просто полезным, но и приятным. В нём мы ставим задачу искусственному интеллекту - помочь создать персональную тренировочную программу, которая:

• Учитывает возрастные и физиологические особенности женщин (в том числе после 40 лет);
• Приспособлена к состоянию здоровья (например, боли в суставах, грыжи, варикоз);
• Включает любимые виды активности (танцы, растяжка, дыхательные практики);
• Занимает не больше 15 минут в день и действительно приносит радость.

Совместно со спортивным экспертом — тренером молодёжной сборной России — мы разработали базовые принципы таких тренировок, а ИИ помогает адаптировать их под конкретную женщину.

Цель кейса: научить женщин использовать искусственный интеллект как инструмент профилактики и раннего выявления возможных проблем, чтобы сохранить здоровье, силы и уверенность в себе.

Согласно исследованиям, около 60% людей самостоятельно назначают себе БАД — чаще по совету подруг или блогеров, а не врачей. Женщины, перегруженные заботами, часто не проходят регулярные чекапы и не находят времени, ресурсов или финансов на полноценную диагностику. В результате — дефициты, недомогания, а иногда и опасные последствия.

В этом кейсе мы исследуем, как искусственный интеллект может стать помощником женщины в заботе о собственном здоровье. Хотя ИИ не ставит диагнозов и не заменяет врача, он способен:

• Простым языком объяснить результаты анализов, которые кажутся «китайской грамотой»;
• Сравнить показатели со статистическими нормами и выделить зоны риска;
• Посоветовать, какие дополнительные анализы стоит сдать;
• Подсказать, к каким специалистам обратиться.

Мы тестировали разные типы данных — от анализов крови до витаминов и даже рентгенов. Результаты показали: ИИ может стать надёжным посредником между женщиной и системой здравоохранения, помогая вовремя обратить внимание на важное и действовать осознанно.

Цель кейса: научить женщин обращаться к искусственному интеллекту как к ресурсу поддержки и достоверной информации в важный и чувствительный момент жизни.

Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, но в обществе об этом до сих пор не принято говорить открыто. Многие переживают его в одиночестве, стесняясь обсуждать даже с близкими, не говоря уже о профессиональной поддержке. И всё же миллионы женщин по всему миру сталкиваются с этим ежедневно — и заслуживают достоверной информации, поддержки и уважения.

В этом кейсе мы исследуем, как искусственный интеллект может помочь женщине пройти период менопаузы осознанно, спокойно и с заботой о себе.

Мы ставим перед ИИ задачу:

• Сформировать дайджест проверенных знаний на основе научных источников, лекций врачей и исследований, включая материалы ведущих медицинских вузов;
• Подсказать, как правильно сформулировать запрос, чтобы получать достоверную и релевантную информацию;
• Помочь женщине принять верные решения, связанные со своим здоровьем, самочувствием, гормональными изменениями и образом жизни в этот период.

Вдохновившись инициативой актрисы Холли Берри, которая создала образовательный курс «Магия менопаузы» с участием учёных и врачей, мы хотим показать: менопауза — это не конец, а начало нового этапа, который можно пройти с опорой на знания и технологии.

Цель кейса: показать, как ИИ помогает создавать не просто поездку, а три по-настоящему счастливых дня — в любом уголке мира.

Как спланировать идеальное путешествие — не массовое, не шаблонное, а своё, особенное? Мы задали этот вопрос участницам исследования и собрали десятки реальных запросов: уик-энд с мужем в Стамбуле, перерыв между командировками в Европе, женская поездка на Байкал или гастро-приключение в Бангкоке вне туристических маршрутов. Эти кейсы легли в основу одного из самых вдохновляющих модулей курса.

Женщины хотят не просто «посмотреть достопримечательности», а прожить уникальный опыт:

•  пройтись по нетуристическим улочкам Стамбула,
•  найти гастрономическое вдохновение в сыром марте,
•  открыть Бангкок заново — как город современного искусства и неожиданных локаций,
•  организовать отдых с детьми, влюблённым или в одиночестве — так, чтобы было в кайф и с учётом реальных потребностей.

В этом кейсе мы учим:

• ставить точный запрос искусственному интеллекту, чтобы он стал вашим личным тревел-ассистентом,
• создавать маршруты под настроение, погоду, бюджет и личные интересы,
• искать то, чего не покажет стандартная экскурсия или туристический сайт.

Цель кейса: показать, как ИИ может стать вашим персональным помощником в создании стильной, уверенной, обновлённой версии себя.

Этот кейс — абсолютный фаворит среди женщин, участвовавших в исследовании. Ведь он касается самого личного — стиля и гардероба. Не каждая может позволить себе персонального стилиста, а многим попросту сложно определить, что им идёт, как выглядеть уместно и стильно в разных жизненных ситуациях: будь то деловые переговоры, вечеринка, смена сезона, смена веса или смена образа жизни.

Один из примеров, с которого началась идея кейса, — чувство «неподходящей одежды» — это то, с чем сталкиваются тысячи женщин.

Что делает искусственный интеллект:

• подбирает образы под событие, фигуру, настроение и цели,
• предлагает идеи обновления гардероба без стресса и траты часов на шопинг,
• помогает сформировать или переосмыслить стиль — как внутреннее и внешнее отражение себя,
• работает как стилист 24/7 — быстро, точно, персонализировано.

Этот кейс мы назвали «Вечеринка и Ташкент», и за этим названием — история, с которой вы обязательно познакомитесь в рамках курса.

Цель кейса: Показать, как с помощью искусственного интеллекта можно находить деликатные форматы воспитательных бесед, формировать систему ценностей у ребёнка, не прибегая к агрессии и наказаниям, а также сохранить доверие в отношениях между родителями и детьми.

Один из самых трогательных и непростых кейсов курса вырос из реальной истории: восьмилетний мальчик взял деньги из кармана пальто гостя. Он признался в этом родителям, а те — оказались перед типичной, но морально сложной задачей: как поговорить с ребёнком о границах, добре и зле, не унижая, не пугая и не ломая его личность?

Обычно в таких ситуациях мы включаем родительскую строгость — ругаем, пугаем, наказываем. Но можно ли объяснить ребёнку ценности и нормы так, чтобы он действительно понял и принял?

Мы поставили эту задачу искусственному интеллекту: как в игровой, деликатной  форме помочь ребёнку осознать, что брать чужое — это нарушать доверие, а доверие — основа отношений и уважения к другим людям.

ИИ выступает здесь как помощник в создании:

• адаптированных сценариев объяснений и разговоров с детьми,
• сказок, интерактивных историй, ролевых игр,
• понятных и запоминающихся моделей поведения, основанных на эмпатии, а не страхе.

Цель кейса: научиться использовать ИИ как инструмент самопознания и эмоциональной навигации, чтобы не искать «идеального», а узнавать “своего”, когда он появляется. Этот кейс помогает переосмыслить внутренние установки и выйти из круга повторяющихся сценариев в отношениях.

ИИ, конечно, не приведёт за руку «того самого» мужчину, но может помочь в одном куда более важном — понять, кого ты действительно ищешь.

Многие женщины остаются одинокими не потому, что достойных мужчин нет, а потому, что внутренний образ «идеального» спутника — искажённый. Он может быть сформирован в детстве, опыте прошлых отношений, или навязан чужими историями. Из-за этого, даже встречаясь с мужчинами, женщина может не распознавать того, кто на самом деле ей подходит.

В рамках этого кейса мы ставим задачу искусственному интеллекту — помочь сформулировать реалистичный, психологически и эмоционально подходящий образ мужчины, основываясь на  личных ценностях, интересах, опыте и запросах.

ИИ выступает как:

• зеркало для самоанализа,
• помощник в выявлении внутренних противоречий,
• инструмент для создания персонального «портрета совместимости».

Цель кейса: Научиться использовать ИИ для упрощения повседневной рутины, связанной с учёбой детей, чтобы сохранить силы, нервы и тёплые отношения в семье.

Если для тебя шифр ГБСДЗ — не аббревиатура, а диагноз буднего дня, то этот кейс точно для тебя.

Головная боль с домашними заданиями знакома многим мамам: десятки чатов от учителей, задания из разных источников, кружки, факультативы, дедлайны, распорядки — всё это ложится на плечи женщины, которая хочет всё успеть, ничего не забыть и не испортить отношения с ребёнком.

В рамках курса мы учимся, как делегировать часть этой нагрузки искусственному интеллекту. ИИ помогает:

• собирать и структурировать задания из разных источников;
• расписывать, что и когда нужно сделать;
• выделять, где ребёнок справится сам, а где понадобится помощь;
• напоминать о сроках и систематизировать информацию в одном окне.

Цель кейса: Научиться использовать ИИ как креативного помощника для продвижения личного бренда в социальных сетях, экономя десятки часов и создавая при этом качественный, интересный и «живой» контент.

Ты не обязана быть блогером, чтобы заниматься своим личным брендом. Руководитель, мама, специалист, волонтёр — у каждой женщины есть своё окружение, аудитория и уникальное позиционирование, которое формируется через контент.

Создание этого контента требует времени, энергии и креативности. Именно здесь на помощь приходит искусственный интеллект. Мы включили в курс практический кейс «Самораскрутка», который поможет тебе:

• определить темы и направления, в которых ты хочешь развивать личный бренд;
• генерировать идеи, форматы, героев и сценарии;
• писать посты, сторис, заголовки и тексты;
• систематизировать работу с контентом без перегрузки.

Цель кейса: Освоить инструмент создания собственного «магического ассистента» с помощью ИИ — чтобы получать поддерживающие, вдохновляющие и символически значимые ответы в моменты сомнений, поиска или важных решений.

Каждая женщина в душе немного ведьма — с этим не поспоришь. Натальные карты, гороскопы, медитации на полнолуние, личные тарологи и эзотерики в контактах — всё это давно стало частью повседневности для многих. Мы решили не игнорировать этот факт, а наоборот — превратить его в ресурс.

В рамках бонусного кейса «Счастливое число №13» мы предлагаем участницам курса освоить навыки создания персонального ИИ-помощника, который сможет:

• составлять гороскопы и совместимости;
• интерпретировать карты Таро;
• помогать в формулировке медитаций, манифестаций и ритуалов;
• давать эзотерические советы по личным, деловым и духовным вопросам;
• поддерживать женскую интуицию — без мистики, но с теплом.

Этот кейс — бонусный и самый таинственный в курсе. Он поможет соединить рациональное и иррациональное, технику и интуицию. Только для участниц образовательного курса «Искусственный интеллект в повседневной жизни женщины».